يُعتبر تناول السوائل والترطيب السليم من العوامل الأساسية في نمو الطفل وصحته العامة، حيث يؤثر بشكل مباشر على مستويات الطاقة، القدرة الذهنية، الهضم، ووظائف الجسم المختلفة. نظرًا لنشاطهم العالي ومعدل الأيض المرتفع، يكون الأطفال أكثر عرضة للجفاف من البالغين.
في مركز ويلنس لجراحة اليوم الواحد، يؤكد أطباء الأطفال في أبوظبي على أهمية الحفاظ على ترطيب الجسم لدى الأطفال في مختلف الأعمار. إذا كنت تبحث عن طبيب أطفال بالقرب مني أو عيادة أطفال في أبوظبي موثوقة، فإليك كل ما تحتاج إلى معرفته حول أهمية الترطيب وكيفية الوقاية من الجفاف لدى الأطفال.
لماذا يُعد تناول السوائل مهمًا لصحة الأطفال؟
الماء ضروري للعديد من الوظائف الحيوية في جسم الطفل، مثل:
- تنظيم درجة حرارة الجسم والوقاية من ضربات الشمس
- دعم عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية
- تعزيز الوظائف العقلية مثل التركيز والذاكرة
- الحفاظ على صحة البشرة والأعضاء الداخلية
- الوقاية من التعب والصداع والتقلبات المزاجية الناتجة عن الجفاف
خلال زيارتك إلى مركز صحي بالقرب مني عادةً ما تكون متابعة حالة الترطيب جزءًا من الفحوصات الروتينية للأطفال.
ما هي كمية الماء التي يحتاجها الطفل يوميًا؟
تختلف احتياجات الأطفال من الماء بحسب العمر، مستوى النشاط، والطقس. وإليك التوصيات العامة:
- الرضّع (0–6 أشهر): الاكتفاء بحليب الأم أو الحليب الصناعي
- 6–12 شهرًا: 120–240 مل من الماء يوميًا بجانب الحليب
- من 1–3 سنوات: حوالي 4 أكواب (1 لتر) يوميًا
- من 4–8 سنوات: حوالي 5 أكواب (1.2 لتر) يوميًا
- من 9–13 عامًا: 7–8 أكواب (1.6–2 لتر) يوميًا
- المراهقون (14 سنة فأكثر): 8–10 أكواب (2–2.5 لتر) يوميًا
يقدم أطباء الأطفال في مركز ويلنس لجراحة اليوم الواحد خطط ترطيب شخصية حسب احتياجات كل طفل.
علامات الجفاف عند الأطفال
قد لا يعبر الأطفال دائمًا عن شعورهم بالعطش، لذلك من الضروري مراقبة العلامات التالية:
- جفاف الفم والشفتين
- قلة عدد مرات التبول أو لون بول داكن
- التعب، الدوخة، أو العصبية
- جفاف الجلد، فقدان الشهية، أو بكاء بدون دموع
- انغماس العينين في الحفرة
في حال ظهور أعراض الجفاف الشديد مثل الخمول أو سرعة التنفس أو غياب التبول لأكثر من 8 ساعات، يُنصح بالتوجه إلى عيادة أطفال بالقرب مني أو مركز طبي في أبوظبي فورًا.
أفضل الطرق للحفاظ على ترطيب الطفل
1. التشجيع على شرب الماء بانتظام
- تقديم الماء بشكل متكرر على مدار اليوم
- استخدام زجاجات مياه ملونة لجعل الشرب ممتعًا
- تقديم كوب ماء مع كل وجبة ووجبة خفيفة
2. إدراج الأطعمة المرطبة في النظام الغذائي
الفواكه والخضروات الغنية بالماء تساعد على تعزيز الترطيب مثل:
- البطيخ (92٪ ماء)
- الخيار (95٪ ماء)
- الفراولة (91٪ ماء)
- البرتقال (86٪ ماء)
- الكرفس (95٪ ماء)
ينصح بها أيضًا طبيب جلدية أطفال في أبوظبي لدعم صحة البشرة والترطيب الطبيعي.
3. التقليل من المشروبات السكرية والمنبهة
- تقليل المشروبات الغازية والعصائر الصناعية
- استبدالها بماء منكه طبيعيًا أو عصائر منزلية خفيفة
- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين
4. زيادة الترطيب في الأجواء الحارة أو أثناء النشاط البدني
- زيادة كمية الماء خلال اللعب في الخارج أو ممارسة الرياضة
- استخدام محاليل تعويض السوائل عند التعرق الزائد
- ارتداء الملابس القطنية والخفيفة لتقليل حرارة الجسم
نصائح لترطيب الأطفال أثناء المرض
عند الإصابة بالحمى أو الإسهال أو التقيؤ، يكون خطر الجفاف أعلى، لذلك:
- قدّم كميات صغيرة من الماء بشكل متكرر
- استخدم محاليل تعويض الإلكتروليت (ORS)
- تجنّب المشروبات السكرية التي قد تزيد الحالة سوءًا
- استخدم الملعقة أو السرنجة لإعطاء السوائل إذا رفض الطفل الشرب
متى يجب زيارة طبيب الأطفال؟
توجه إلى مركز طبي للأطفال بالقرب منك إذا لاحظت:
- علامات جفاف شديدة مثل الخمول أو الارتباك
- تقيؤ أو إسهال مستمر لأكثر من 24 ساعة
- رفض الطفل لشرب السوائل لفترة طويلة
- وجود حرارة عالية مع جفاف الجلد وقلة التبول
زيارة أفضل عيادة في أبوظبي قد تُنقذ حالة الطفل وتُسرّع تعافيه.
لماذا تختار مركز ويلنس لجراحة اليوم الواحد لرعاية ترطيب الأطفال؟
- أطباء متخصصون في تغذية وترطيب الأطفال
- تقييم شامل لحالة الترطيب وخطط سوائل مخصصة
- تجهيزات طبية متطورة لعلاج حالات الجفاف وعدم توازن السوائل
- بيئة مناسبة للأطفال توفر راحة نفسية ورعاية متكاملة
نحن من أفضل المراكز الطبية في أبوظبي التي تقدم رعاية شاملة للأطفال.
احجز موعدًا لطفلك اليوم
الترطيب السليم هو أساس صحة ونمو الطفل. إذا كنت تبحث عن طبيب أطفال بالقرب منك أو مركز صحي لمتابعة حالة الترطيب، فإن مركز ويلنس لجراحة اليوم الواحد هو وجهتك الأمثل.
احجز موعد أطفال الآن وساعد طفلك على اكتساب عادات ترطيب صحية تدوم مدى الحياة.