أفضل الأطعمة لصحة الأسنان واللثة 

يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا أساسيًا في الحفاظ على أسنان قوية ولثة صحية. في مركز ولنس لجراحة اليوم الواحد، نؤكد على أهمية التغذية الصحيحة للوقاية من التسوس، أمراض اللثة، وضعف مينا الأسنان. 

إذا كنت تبحث عن أفضل طبيب أسنان في أبوظبي، يمكن لفريقنا المتخصص مساعدتك في اختيار الأطعمة المناسبة لصحة فمك. 

1. الأطعمة الغنية بالكالسيوم لتقوية الأسنان 

يعتبر الكالسيوم معدنًا أساسيًا للحفاظ على مينا الأسنان وعظام الفك، مما يساعد على: 

🔹 تقوية الأسنان ومنع التسوس.
🔹 تقليل خطر الإصابة بأمراض اللثة.

أفضل مصادر الكالسيوم: 

🔹 منتجات الألبان مثل الحليب، الجبن، والزبادي.
🔹 الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب.

2. الفواكه والخضروات المقرمشة لتنظيف الأسنان طبيعيًا 

تناول الأطعمة الصلبة والمقرمشة يساعد على تنظيف الأسنان وإزالة البلاك والبكتيريا، مثل: 

🔹الجزر، الكرفس، الخيار.
🔹التفاح والكمثرى.

إذا كنت تبحث عن وجبات خفيفة صحية للأسنان، يمكن لفريقنا تقديم استشارات غذائية مخصصة. 

3. فيتامين C للحفاظ على صحة اللثة 

يساعد فيتامين C على تقوية الأوعية الدموية والوقاية من نزيف اللثة. أفضل مصادره: 

🔹الحمضيات مثل البرتقال والكيوي.
🔹الفلفل والطماطم.

4. تجنب هذه الأطعمة لصحة فموية أفضل 

🔹المشروبات الغازية والحلويات تسبب تسوس الأسنان.
🔹الأطعمة الحمضية تؤدي إلى تآكل المينا.

احجز موعدك اليوم في مركز ولنس لجراحة اليوم الواحد 

في مركز ويلنس لجراحة اليوم الواحد، نقدم أفضل العلاجات الوقائية للأسنان، بالإضافة إلى نصائح غذائية مخصصة. 

احجز موعدك الآن للحفاظ على ابتسامتك وصحة فمك!